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食費にお金かけられない?

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名無し
19/05/09 16:59(更新日時)

食生活ってとても重要なんですね。

一人暮らしをして初めて気がつきました。

節約のために食費を削ったら余計にお腹すいてお菓子の量が増えて風邪をよく引くようになったり。

お菓子ばかりではなくても栄養バランス偏った食生活だと甘いもの欲しくなるし。

食費って1番削りやすいし節約しやすいですけど案外1番投資して1番お金を掛ける(掛ける食べ物にもよりますけど)べきだと感じました。

なぜなら不健康な食生活を送っていると、仕事中の眠気が酷くなったりすぐに風邪を引いたり、熱でフラフラになったりするからです。休日も活力が無くて引きこもったりと。

健康あっての労働だと感じました。
健康なくては働かないし。

労働→バランスの悪い食事→活力ない→仕事を休む→お金がない→バランスの悪い食事

と悪循環な気がします。

質問ですが
私のように一人暮らしなどで貧乏人の人はどうしたらいいと思いますか？

家賃はもう抑えられないし
食費も普通にお金を掛けたいのですが難しいです。

自炊をしても必然的に量が減ります。
そのストレスで安いお菓子を沢山食べてしまいます。

こういう場合どうしたらいいのでしょうか？

バランスのとれた食事にお金を掛ける(ある程度普通に)にはもっと汚いアパートなど家賃の低いところに引っ越したほうがいいですか？

何か工夫やアドバイスがありましたら教えてください。

19/05/07 20:08 追記
そう考えると私は贅沢なのでしょうか？
他の家庭や他の国では栄養バランスの取れた食事が出来ずとにかく安くてカロリーを取らなければとマカロニや炭水化物ばかり食べざるおえない人もいる。

日本では働くところもあるし、頑張れば栄養バランスの取れた食事もできる。

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No.2844653　19/05/07 19:57(スレ作成日時)

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No.1 19/05/07 20:18
社会人1 ( ♂ )

若ければ多少食事が偏っても、それほど影響でないんじゃない？オールしても翌日の仕事乗り切れちゃうし。

お菓子はやめたほうがいいけど、特売の野菜とかをまとめ買いしたら、案外ヘルシーな食生活になるよ。

No.2 19/05/07 20:24
匿名2

一昔のように一日2食にしたら？菓子など甘いものは歯科通いになりカネ掛かるはめに成りかねない。

<< 4 ありがとうございます。 1日2食も試したことがあるんですが、我慢できずにコンビニ行ってお菓子買ったりしてしまいます💦 しっかり3食食べたらそんなことないんですが3食までお金を掛けられません💦

No.3 19/05/07 20:30
匿名3 ( ♀ )

お菓子買うときに、シリアルやカロリーメイト、機能性補助食品のようなものにしては？

<< 5 ありがとうございます。考えたことなかったです！そのような食品は普通のお菓子より腹持ちはいいのでしょうか？

No.4 19/05/07 20:45
名無し0

>> 2 一昔のように一日2食にしたら？菓子など甘いものは歯科通いになりカネ掛かるはめに成りかねない。ありがとうございます。

1日2食も試したことがあるんですが、我慢できずにコンビニ行ってお菓子買ったりしてしまいます💦

しっかり3食食べたらそんなことないんですが3食までお金を掛けられません💦

No.5 19/05/07 20:46
名無し

>> 3 お菓子買うときに、シリアルやカロリーメイト、機能性補助食品のようなものにしては？ありがとうございます。

考えたことなかったです！
そのような食品は普通のお菓子より腹持ちはいいのでしょうか？

No.6 19/05/07 20:50
匿名3 ( ♀ )

>> 5 恐らく、栄養がバランスよく入ってますので満腹というより満足感は得られやすいんじゃないかな。
私はお腹すいたらフルーツグラノーラに牛乳かけて食べます。
フルーツグラノーラは少しお高めだけどたくさん入ってるし固くて歯応えのあるシリアルだし甘さもあるので満足感あります。固いからよく噛むのも良いと思います。

フルーツグラノーラは高いな、と思ったら普通の安めのシリアル(1袋200円位)でも栄養バランス的にはお菓子よりよほどいいんじゃないでしょうか？

No.7 19/05/07 21:39
お金持ち7

私も自炊節約派です。

食べる量に合わせて、多めに作って、作り置きすると良いですよ。
小分けにして冷凍したり。
そうすると、お腹が空いても大丈夫だし、お弁当にも活かせたり。

あと、やっぱりお米は腹持ちがいいと思います。

また、お菓子は控えめに、安いもやしや卵で1品作るとか、いも類、お豆腐やチーズなどを代わりにしてはどうかな？
結局、お菓子を買うより安上がりだしバランスも良くおススメです。

No.8 19/05/07 22:14
匿名8

食事内容が分からないのでなんとも言えませんが、節約＋お腹いっぱい＋見栄えがいいレシピってたくさんありますよ。
今はアプリやネットでたくさんレシピ調べられるので、参考にしてみてはどうですか？
お菓子買うお金があるなら食材にまわすべきかと。

No.9 19/05/08 22:01
匿名9

何にお金をかけるかは人それぞれですよ。

食事、お酒、お菓子、洋服、インテリアなど。
生活費の範囲で好き勝手やればいい

No.10 19/05/09 16:59
匿名10

一人暮らしで自炊ってそんなにお金かかりますか？女性ですよね？

三食きちんと食べたいなら、朝は卵焼きに(二個でも40円位)白ご飯、即席のお味噌汁(12食入りで400円位なので一食35円位でしょうか)
とか。お米代はかかるけど、おかずだけなら一食80円位ですよ。飽きたら食パンに目玉焼きにスープでもいいし。

昼は卵焼き(朝の残りかお弁当用に多めに作る)冷食(半額の日に買う)一品
ほうれん草のおひたし(人束分を作って小分けに冷凍しとけば一週間もつ)晩ごはんの残り一品(野菜炒めとか野菜高かったらもやしと豚の炒めものとか)あと、彩りにトマト入れる。
これも一食で計算したら本当に200円かからない位です。コンビニで買うよりはるかに安い。コンビニで買ったらすぐ600円～700円いきますよね。買うものによりますが…。

夜はうーん、カレーは？一回作ったら結構何日も持ちますよね。飽きないようにルー入れる前にシチューも作っておいてもいいし。
上に書いた豚もやし炒めのお肉はお弁当用に取っておいて…とか。もやしはお弁当分だけでは、余ってしまうから夜適当にスープしたり…。
まぁ、冷凍したりマメにしないといけないけど。
私は職場のお昼にカレーも持っていってました。

長々とすみません。こまめにやっていますか？
食費はいくら位かかってますか？