午前中だけ辛い…

>> 1 朝、出勤前にラジオ体操して、ウォーキングして、一汗かいてシャワー浴びてから出勤する レスありがとうございます。
体操してみます！

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>> 2 ちゃんと朝ごはん食べてますか？ 低血圧、低血糖など考えられるかなと思いましたがどうでしょうか？ レスありがとうございます。朝ごはんはきちんと食べるようにしています。お昼前にお腹が空いて気持ち悪くなるので💦
低血圧ですね…脈拍もいつも高いです

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>> 3 早くて20時？寝過ぎじゃない？22時に寝ても8時間半寝てますよね。もしかして、瞼重いのもそのせいでは？ レスありがとうございます。
寝すぎもあるかもしれないですね。
帰ってからたくさん寝る日を作らないと一週間もたないです😣

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>> 4 ストレス、体の疲れの蓄積、筋肉の過使用、過食、脂質糖質過剰、睡眠前のスマホ、など朝のだるさの原因は多岐に渡ります。 晩ご飯の比重を下げ… レスありがとうございます。すべてに当てはまってます…女なのですが、10キロ以上を何回も持ち上げたり運んだりしますし、ハシゴも何度も往復してかなり疲れます…そのせいかお菓子やご飯をたくさん食べたくなります。働きだしてから色々ストレスでお菓子を食べることしか幸せじゃないというかストレス発散になってます…
まずは、糖分を控えようと思います。

• << 10 >>4 にコメントした者です。 お返事ありがとうございます。 かなり重労働なさっているご様子、お疲れ様です。 ご飯の量が増えたと書かれていますが、運動はしているのに体重、特に筋肉ではなく体脂肪が増えたり、２～３日に渡る鯨飲不明の高熱が出ていたりはしませんか？ 4に書いたコメントが全て当てはまる生活をしている場合、自律神経に乱れが出てもおかしくない状態のはずです。 自分では気付いていなくても、無理をしてしまっている可能性が高いです。 どうかご自愛ください。

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>> 10 >>4 にコメントした者です。 お返事ありがとうございます。 かなり重労働なさっているご様子、お疲れ様です。 ご… 主です。ありがとうございます。
運動して汗もたくさんかいているはずなのに、体重増えました…
他の方は、痩せてくるからたくさんご飯食べなきゃ！って言ってましたが、私だけなんでかなって思ってました。
昨日、お昼から吐き気に襲われ、頭もぼーっとしていて、もう仕事も見たくない状態だったので早退しました。
帰ってから夜も寝続け、朝起きるといつもより体が軽くすっきりしていました。

体のこと心配してくださって本当にありがとうございます

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