パワハラ先輩にケガをさせたかもしれません

ご意見ありがとうございます。
実は、私のところもＹの上をいくかもしれない人や、Ｙまではいかないけどスゴい人、まだまだいます。女性がほとんどなので、話し方も全体的に激しいです。それに内面も激しいし、ひどいし…。今後やっていけるのか心配です。
まだ、今の職場で頑張らなければ…というところです。
先輩Ｒには、最近、愚痴をこぼす回数も増えてしまい、先日は、Ｒが休みの日にまで、仕事のメールを送ってしまいました。こちらも限界だと思ったからです。反省してます。Ｒもうんざりしてるかもしれません。
ただ、社労士に、何かひどいことを言われたら周りに報告するように、と言われてたので、そのことがありＲに言ってました。
最近の様子を見るとＲも弱っているようです。今後どうすべきでしょうか。Ｒも心配です。私もＹには、たちうちできないし。Ｒに言っても、ＲはＹには言えないようです。