立ちっぱなしの腰痛
近所の居酒屋で、人数が少なくバイトが休めない状況の為、土曜日のバイトが出れない時だけでもいいからやってくれたら嬉しいと言われ、やる事にしました。
ただ、そこは個人の店で約7時間程カウンターの中に立ちっぱなしの状態で休憩もしていません。
座ったり立ったりする仕事ならいいのですが、立ちっぱなしで数時間いると腰がものすごく重く痛くなりしゃがまないといられなくなります。
毎日の仕事じゃなく、月1、2日しか出ないと思うので慣れる事もないと思うし心配です。
多分原因があると思うのですが、少しでも軽減したいので何かいい方法を知っている方がいたら教えていただきたいです。
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No.2244267 15/08/10 11:00(スレ作成日時)
まずはきちんとした先生を見つける事です。
カイロとか整体は国家資格がないからと言う人もありますが、素晴らしい先生もいらっしゃいますからね。
そしてきちんとした姿勢に直す事ですね。
いくら治療通っても姿勢が悪ければ治りません。
そして、トレーニングして体幹を鍛えること。
それから靴。
靴底が薄い靴履いてませんか?
良い靴はやはり良いですよ。
- << 7 ありがとうございます 確かに姿勢悪いです。 背が高いのを気にして低く見せようとしていたら、猫背になってしまいました。 姿勢の悪さで腰を痛めるのは大きいかもしれないですね! また、出産し運動不足なので腹筋背筋を鍛えようと思います。
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