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疲れてしまった
レス1

疲れてしまった

No.1　21/01/16 02:20
匿名さん1 あ+あ-

体力をつける。筋トレやウォーキングなど。
栄養に良い食べ物、根菜類を食べる。
瞑想。神経を休ませる。
気分転換にガムを噛む。セロトニンというやる気が出る脳内物質が分泌されストレス軽減になります。
ストレスに良いチョコレートを食べる。
1週間に一度、自分にご褒美的に気分転換で好きな事をする、出かける。etc
参考になれば嬉しいです。

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