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悪口や嫌味をスルーできるようになりたい

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ちょっと教えて！さん
24/02/04 22:35(更新日時)

毎日のように悪口や嫌味を言われています。（主に職場などで、性格の決めつけ・事実と異なる噂話・容姿などについて）

そんなの気にしなければいいのですが、
メンタルが弱い私にとって
そもそも「気にしない」っていう感覚が分かりません。

仕事や休日の趣味に集中して、気にしないようにしても
悪口・嫌味は耳に入ってくるし記憶にも残ります。

一応メンタルを強くするため、瞑想やヨガをして少しは気持ち的にマシになりましたが
全ての悪口嫌味をスルーできるほど強くはなれてません。

そこで、スルースキルの高い方に質問です。

・悪口など言われた時どう感じますか？
・スルースキルを身につけるため何かしましたか？

レスいただけると嬉しいです。