保育士を辞めるか人生を辞めるか

メンタルの問題は、食事量や回数の不摂生、睡眠不足、ストレス発散が出来ていない、オナニーを頻回にしてしまう、タバコを吸う、運動不足などが原因となります。

運動は上記のことを改善してから行うことが先決です。

ちなみに、改善方法としては日々の全身のストレッチなどがセルフケアでは最有力であると思います。
また、百会、三陰交、水泉、神門、後渓、外関、内関のツボを毎日10秒ずつ押してみて下さい。
少し気持ちも落ち着き、お腹の張りや便の緩さも時間をかけて改善するでしょうし、物覚えも今までよりは良くなるはずです。

お友達とお休みの日は出掛けたり、相談してみるのも良いと思います。

僕は、友人に助けられて今まで生きて来れたと思っているくらいです。
マイナスな話は言いづらいかも知れませんが、必ず誰かは聞いてくれるはずですし、気付くことが出来たら僕で良ければ相談にのります。

色々と試してみてダメなときは、死を選ぶより、また職場を変えてみることを検討してみて下さい。
どうか、御自身のお身体のことを一番にお考え下さい。