40代半ばで転職しましたが。。

気持ち解ります
慣れるのと、

あとは食事を寝る三時間前に済ませる
炭水化物少な目に(個人的には
セブンイレブンのサラダに納豆二つパックぐらいで良いと思う)して
湯船に浸かり、風呂上がり
ストレッチし
睡眠時間を七時間以上摂れば大分改善されると思う

多分、缶コーヒー飲んでいると思うけど、ボトル缶１本か１００円の二本に抑えて、煙草も軽いの替えて、本数を減らす等々
してみては、どうですか⁉