注目の話題: 今日退職届を出すんですけど; 今日退職届を出すんですけど; 働くママさん

朝弱い人にお聞きしたいです。

No.5　18/04/10 08:35
匿名5 あ+あ-

私が効果あったなと思うのはこんな感じ。

・カーテンを少し開けて朝日が入るようにして寝る。

・目覚ましに曲がかかるようにしたり、ラジオやテレビをタイマーにしたりする。言葉があるとなんて言っているか無意識に聞き取ろうとして脳が目覚める。

・夜更かししない

・目が覚めたら、手や足をブルブルしたりにぎにぎしたりして、末端に血流届けるようにする。私は、目が覚めても起きられなくて二度寝してしまって困っていたので、これが一番効果的でした。

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