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朝弱い人にお聞きしたいです。
朝が苦手になる理由があると思います。
★夜更かしである…何時間睡眠?
★睡眠が浅い(若くても顎が小さい人は睡眠時無呼吸症候群なことも)
イビキかいてませんか?
★睡眠環境が悪い
・狭いベッドに2人で寝ている
・布団の寝心地が悪い
・室温
・寝具、パジャマが悪い
・環境音etc
★ちゃんとした睡眠パターンをとっていない
・決まった時間に入浴して、決まった時間になれば電気を消して就寝する(スマホなどだらだら触らない)という生活をしていない
など、何故起きれないのかを考えた上で改善策を考えないとダメだと思います。
原因がわかれば、そこを改めれば良いのですから。
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