人と関わるのが怖い。どうしたらいい？

リアルな私は自分から殆ど話しません。仕事で分からない事があったら聞くくらい。文字だけの世界で短く纏めて書いたら全て伝わらないじゃないですか。

仕事中に何か聞かれたら答える。おばさんが喋りたそうに声を掛けてきたら、とりあえず聞いて言葉を選んで言っています。テレビの話をされたらそういえばあれとか…なんて言って話題を出してみたり。(←話したそうにしているおばさんにだけする)
話は聞くけどやんわりお断りする時もあります。(仕事が間に合わず忙しい時)

周りのおばさん達が仕事中に喋りすぎなんです！(私が行った職場全てそうでした)
友達同士(学生時代の友達)相手ならベラベラしゃべりますよ。でも職場は別です。
私が喋った内容がお喋りなおばさんによって広がるんです。話したことがない人に「○○の近くに住んでるんだって？」と言われたり。
それが怖くて自分のことは勿論、必要最低限のことしか喋らなくなりました。