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いくら食べてもお腹が減る
レス20

いくら食べてもお腹が減る

No.20　14/12/03 03:12
名無し20 あ+あ-

野菜や酢の物など食べ順や咀嚼守っていますか？

異常な空腹感は血糖コントロールができてないからだと思います

食事の最初にタップリの葉もの野菜を良く噛んで食べる習慣をつけましょう

お腹が膨れて自然とご飯の量が少なくて済みますよ。

後は半身浴、ストレッチ、ウォーキングなどの運動やアロマや音楽などストレス値を下げる事を積極的に行うこと

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