太ってると就職は無理ですか？

ダイエットの基本は糖質制限して野菜とたんぱく質中心にバランス良く

カロリー制限は何が何グラムで何カロリーかを覚えるのは凄く大変だと思います

男の人は揚げ物とか炭水化物(ご飯)大好きですよね。普段どんな食事していますか？ お肉を食べるならしゃぶしゃぶや蒸したりするのが良い。部位によってもカロリーや脂肪の量が違うので気をつけて

ちゃんと自炊してますか？
お菓子やジュース類は駄目ですよ

甘いのが食べたいなら果物を食べるとか

これから野菜が安くなりますから 食事の最初に葉物野菜たっぷりのサラダを食べましょう

ポテトサラダ、マカロニサラダは糖質が多いから駄目です

･一番簡単なのはキャベツの千切りを山盛りノンオイルドレッシングで食事の最初に食べること

･一口30回噛むこと

･水泳をすること

色々欲張っても続かないからこの3つを中心に頑張るといいかも

ダイエットの知識を増やして勉強するといいですよ